Άγχος και Αγχώδεις Διαταραχές:

Πότε το φυσιολογικό άγχος γίνεται παθολογικό;

Το άγχος είναι μια φυσική, προσαρμοστική αντίδραση του οργανισμού απέναντι σε απειλές ή απαιτήσεις του περιβάλλοντος. Μέσα σε υγιή πλαίσια, λειτουργεί προστατευτικά και κινητοποιεί τη σκέψη και τη δράση. Τι γίνεται όμως όταν η ένταση ή η διάρκεια του άγχους υπερβαίνει τα όρια του φυσιολογικού;

Στην ψυχολογία, μιλάμε για αγχώδεις διαταραχές όταν το άγχος είναι υπερβολικό, επίμονο και αρχίζει να παρεμποδίζει την καθημερινή λειτουργικότητα και ποιότητα ζωής. Οι διαταραχές αυτές είναι εξαιρετικά συχνές, ωστόσο συχνά παραμένουν αδιάγνωστες ή υποτιμημένες.

Ο ψυχολόγος Γιώργος Κωνσταντίνος Ιωαννίδης σε συνεδρία

Άγχος και σύγχρονη ζωή: Γιατί αυξάνεται;

Σύμφωνα με τις τελευταίες επιστημονικές μελέτες, η συχνότητα εμφάνισης αγχωδών διαταραχών έχει αυξηθεί τα τελευταία χρόνια, ιδίως μετά την πανδημία του COVID-19. Το χρόνιο στρες, η εργασιακή ανασφάλεια, οι κοινωνικές πιέσεις και η υπερφόρτωση πληροφοριών επιβαρύνουν τη συναισθηματική ανθεκτικότητα του σύγχρονου ανθρώπου.

Οι βασικές αγχώδεις διαταραχές

Σύμφωνα με τα διαγνωστικά εγχειρίδια DSM-5 και ICD-10, οι κύριες διαταραχές που εντάσσονται στο φάσμα του παθολογικού άγχους είναι:

• Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή (GAD): συνεχής ανησυχία για καθημερινά θέματα χωρίς σαφή αιτία.

• Διαταραχή Πανικού: επαναλαμβανόμενα επεισόδια έντονου φόβου (κρίσεις πανικού) με σωματικά συμπτώματα.

• Κοινωνική Αγχώδης Διαταραχή (Κοινωνική Φοβία): έντονος φόβος αξιολόγησης από άλλους.

• Ειδικές Φοβίες: υπερβολικός φόβος απέναντι σε συγκεκριμένα αντικείμενα ή καταστάσεις (ύψη, ζώα, κ.λπ.).

• Διαταραχή Άγχους Υγείας (Υποχονδρίαση): συνεχής ανησυχία για σοβαρές ασθένειες.

• Μετατραυματική Διαταραχή (PTSD): ψυχολογικές αντιδράσεις μετά από τραυματικό γεγονός.

• Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή (OCD): έμμονες σκέψεις και επαναλαμβανόμενες τελετουργίες.

Γιατί είναι σημαντική η έγκαιρη αντιμετώπιση;

Οι αγχώδεις διαταραχές τείνουν να γίνονται χρόνιες αν δεν αντιμετωπιστούν, ενώ συχνά συνοδεύονται από κατάθλιψη, ψυχοσωματικά συμπτώματα και δυσκολίες στις διαπροσωπικές σχέσεις. Η ψυχοθεραπεία αποτελεί θεραπεία εκλογής στην πλειονότητα των περιπτώσεων.

Τι θα ακολουθήσει στο blog μας σχετικά με το άγχος :

Το άρθρο αυτό αποτελεί μια εισαγωγή στις αγχώδεις διαταραχές. Στα επόμενα άρθρα του blog θα παρουσιάσουμε αναλυτικά κάθε διαταραχή ξεχωριστά, με βάση τα επίσημα διαγνωστικά κριτήρια, τα συμπτώματα, τις επιπτώσεις στην καθημερινότητα, και τις διαθέσιμες θεραπευτικές προσεγγίσεις.

*Ο Γιώργος Κωνσταντίνος Ιωαννίδης είναι ψυχολόγος – ψυχοθεραπευτής, με εξειδίκευση στο άγχος και τις αγχώδεις διαταραχές. Είναι συγγραφέας του βιβλίου «Άγχος: Κατανόηση και Θεραπεία», που κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Φερενίκη.

Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή

Πώς η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει

Η Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή (ΓΑΔ) είναι μια χρόνια μορφή άγχους που επηρεάζει σημαντικά την καθημερινότητα όσων την αντιμετωπίζουν. Το συνεχές αίσθημα ανησυχίας, ακόμα και χωρίς συγκεκριμένο λόγο, μπορεί να εξαντλήσει συναισθηματικά και σωματικά το άτομο. Η ψυχοθεραπεία προσφέρει αποτελεσματική στήριξη και στρατηγικές για τη διαχείριση του άγχους και την επανάκτηση της ηρεμίας.

Τι είναι η Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή;

Η ΓΑΔ χαρακτηρίζεται από υπερβολική ανησυχία και άγχος που διαρκεί τουλάχιστον 6 μήνες και σχετίζεται με:

• Συνεχή ανησυχία για καθημερινά θέματα (εργασία, υγεία, οικογένεια)

• Δυσκολία ελέγχου της ανησυχίας

• Συνοδά σωματικά συμπτώματα όπως ένταση μυών, κόπωση, ανησυχία, διαταραχές ύπνου, ευερεθιστότητα

«Ο άνεμος λυγίζει τα φυτά, τα αναγκάζει να στραφούν μακριά από το φως που τα τρέφει. Έτσι κι οι πιέσεις του άγχους μας απομακρύνουν από την πορεία μας προς την ισορροπία και την πληρότητα. Θα καταφέρουμε άραγε να στραφούμε ξανά προς το φως;»

Πώς βοηθά η ψυχοθεραπεία στη ΓΑΔ ;

Η ψυχοθεραπεία προσφέρει:

✅ Κατανόηση των μοτίβων σκέψης που τροφοδοτούν το άγχος

✅ Εξάσκηση τεχνικών χαλάρωσης και διαχείρισης άγχους

✅ Ανάπτυξη δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων

✅ Στρατηγικές για πρόληψη της υποτροπής

Δια ζώσης ή διαδικτυακά θεραπεία για ΓΑΔ

Η θεραπεία είναι διαθέσιμη τόσο στο κέντρο μας όσο και διαδικτυακά, προσφέροντας ευελιξία και άνεση. Η διαδικτυακή ψυχοθεραπεία είναι ιδανική για όσους θέλουν υποστήριξη από τον χώρο τους.

Αν το άγχος έχει γίνει μέρος της καθημερινότητάς σου και δυσκολεύει τη ζωή σου, η ψυχοθεραπεία μπορεί να προσφέρει τη στήριξη και τα εργαλεία που χρειάζεσαι.

Κλείσε σήμερα ραντεβού στο 212 1025350 ή κάνε ηλεκτρονικά κράτηση στο link : https://www.positivechange.gr/booking-calendar/συνεδρία-ενημέρωσης?referral=service_list_widget και ξεκίνα τη διαδρομή προς μεγαλύτερη ηρεμία και ισορροπία.

*Ο Γιώργος Κωνσταντίνος Ιωαννίδης είναι ψυχολόγος – ψυχοθεραπευτής με εξειδίκευση στο άγχος και στις αγχώδεις διαταραχές. Είναι συγγραφέας του βιβλίου «Άγχος: Κατανόηση και θεραπεία», το οποίο κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Φερενίκη.

Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας 2023

Η Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 10 Οκτωβρίου, προκειμένου να ευαισθητοποιήσει την κοινή γνώμη για τα ψυχικά νοσήματα.

Ο Επιστημονικά υπεύθυνος του κέντρου ψυχοθεραπείας Positive Change Γιώργος - Κωνσταντίνος Ιωαννίδης Ψυχολόγος με τους φοιτητές ψυχολογίας του Κολεγίου Ανθωπιστικών Επιστιμών ICPS.

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας είχαμε την τιμή και χαρά να υποδεχτούμε στο κέντρο μας, τους φοιτητές ψυχολογίας του ιστορικού κολεγίου Ανθρωπιστικών Επιστημών ICPS. Ευχαριστώ πολύ για την επίσκεψη και για την πολύ ενδιαφέρουσα συζήτηση.

Η Ψυχική Υγεία έχει σημασία, Ας ευαισθητοποιηθούμε,ας αποδεχθούμε τη διαφορετικότητα,ας το διαδώσουμε.

Η Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 10 Οκτωβρίου, προκειμένου να ευαισθητοποιήσει την κοινή γνώμη για τα ψυχικά νοσήματα.